SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w

Czy chodziło Ci o: "co jest w"?

  • To btw co wklejałem jest złe. Baton ma na 100g: około 22g B ~ 67g WW 9,8g T Więc na baton wychodzi coś 7g białka, 3g tłuszczu i 20g ww. Żurawinowy taki sobie, nie czuć żurawiny i ogólnie nie przypadł mi do gustu. Kokosowy za to bardzo smaczny, ale trudno się dziwić w końcu to same węgle. Dla hardgainera jak znalazł, kupić karton i jeść co [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9542 Data: 2012-06-13 16:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta do oceny i poprawki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki bardzo za uwagi :) Masz soga :) co sadzisz o tym, zeby rano o 9:30 jeść musli tropikalne z biedronki? Z tego co widzialem to jest tam duzo orzechow i owocow i niska cena :) Uzupelnilbym w ten sposob tluszcze. Lyknalbym tez sobie gold omega 3 z olimpu, a ten posilek o 9:30 przesunąć troche pozniej np na 13 i zrobic sobie sałatke z twarogu i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2008-09-02 14:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING,SPALANIE,BUDOWANIE PROSZE O RADY!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do tego jak ćwiczyć i jak jeść poszukaj na forum postów od speców - nie ma sensu pisać czegoś co już napisane zostało, skorzystaj z wyszukiwarki. Do do suplementów. Po pierwsze nie wiem czy rozróżniasz pojęcie odżywek i suplementów. HMB i termogeniki to faktycznie suplementy tak jak napisałeś. Nie tyle, że suple odpadają ale uważam, że na tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2005-11-11 14:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hmm to co mam jeść, aby schudnąć? A więc ważę 63kg mam 166cm chcę zejść do 55kg tyle ile powinienem ćwiczę 3x w tyg w pon śr i pt po treningu robię aeroby 20min + sauna

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2014-04-15 16:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50kg do redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dziękuje, jeszcze jedno a propo zdrowego jedzenia co powinienem jeść i dostarczać mojemu organizmowi? szczerze mowiac nigdy nie mialem diety.. wiec nie wiem jak to sobie zaplanowac sniadanie 9:00 obiad 15:00 jeśli będę szedł na siłownie lub rower co mogę przekąsić lub wypić po kolacja 19:00 Zmieniony przez - malolatkor w dniu 2009-08-08 [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6870 Data: 2009-08-08 19:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o cwiczenia

    Post
    Ladies SFD

    [...] jej preparaty za ktore placi sie jak za zloto, a diety jej nie rozpisala, daje jej tylko co tydzien jakies smieszne kartki na ktorych jest napisane mniej wiecej co ma jesc bez zadnych proporcji,ilosci kcal ani nic ktore moim zdaniem ma juz gotowe na komputerze i tylko sobie drukuje i wciska takim naiwnym ludziom jak moja mama, chyba sie do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2011-05-08 23:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość węgli w posiłku.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie takie było pytanie. Czy mogę jeść więcej WW złożonych w jednym posiłku jak 100g, obecnie jem co 2,5h, nie chciałbym podnosić metabolizmu przez zbyt wielką ilość węgli w posłku. Nie pojade na 7 posiłków, bo byłoby to kosztem regeneracji więc czekam na kolejne sugestie SENSOWNE. EDIT: No i co koledzy za trudne pytanie Poziomu nie zniże, czkeam [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2009-01-16 23:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost a waga - bolące plecy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] bardzo duza poprawe a ten lek kosztuje 30zl kupisz go na allegro spokojnie i on naprwade pomaga stosowanie tam chyba 2razy dziennie starcza na 20pare dni nie musisz go jesc co miesiac co 2 miesiace nie jest to duza cena jesli chces zmoge Ci polecic jakies dobre sprawdzone przezemnie srodki na stawy jak cos to pisz tu pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2011-01-11 12:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w domu mozesz sie bawic z ciezarem swojego ciala i bieganiem, do tego troche worka nie zaszkodzi ale tylko jesli masz juz dobra technike. Wyrzuc smieciowe zarcie, staraj sie jesc roznorodnie ale nie koniecznie wszystko w jednym posilku i sie nie objadaj... Jakbys mial nadwage to wtedy by znaczylo ze mozesz miec tendencje do tycia i wtedy by sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2012-01-04 09:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zalezy od niej niz od tego czy wezmiesz 2xnitro2 czy nitro2+cp." Nie mam zbilansowanej diety, ale to nie znaczy, że odzywiam się w Makdonaldzie. Porostu staram się jesc zdrowo i odżywczo: ryż, ryby, makoraon, kasza, ciemne pieczywo, szynka z indyka, ważywa owoce itp... Nie chce układać diety poniewż nie lubie czegoś takiego, że z góry [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2006-10-30 20:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, Aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli przed i po treningu po 8 kaps. Z rana lecą płatki z mlekiem, więc białko od zawsze do tego było podstawą. Jednak co w przypadku kiedy posiada sie i białko i bcaa ??? Zawsze mając jedno i drugie mam ogromny dylemat co i kiedy jeść... Tzn. kiedy białko, a kiedy bcaa ? Moze zamienic białko z rana na bcaa ?? Albo w ogóle zrezygnować z białka na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6993 Data: 2011-05-05 16:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa 16 lat prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, wtrącę swoje 3 grosze Pierwszy posiłek Śniadanie Mleko 200g białko 7g tł 4g ww 10g kcal 102 ser twarogowy półtłusty 250g białko 47g tł 12g ww 9g kcal 333 na zmiane 4 Jaja 250g białko 27g tł 21g ww 1g kcal 303 płatki kukurydziane 150g białko 10g tł 4g ww 116g kcal 545 na zmiane płatki owsiane 150g białko 18g tł 11g ww 94g kcal 582 64białko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 2008-07-08 19:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - 60 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mało co z tego rozumiem. Nie znam się za bardzo na odżywianiu, nie wiem co ma ile gram itp. Zaraz spróbuje coś rozkminić:P Mógłbym więcej pić oliwy, albo tran łykać jeśli chodzi o tłuszcze... A żeby zwiększyć ilość węglowodanów, to może więcej ryżu jeść? Albo trochę makaronu jeszcze gotować. Zmieniony przez - Marcin005 w dniu 2012-07-07 16:35:00

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2012-07-07 16:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - 60 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po prostu dodam rano tran, który będę łykał, no i makaron gotowany pod wieczór ok 30g. Do tego jeszcze garść rodzynków. Na oko mniej więcej powinno być ok z zapotrzebowaniem. Nie dodawałem ilości BTW po dodaniu tych produktów, bo nawet nie wiem, ile mają dokładnie g btw. Przecież nie musi być wszystko idealnie co do grama? 5:30-7:00 Śniadanie: - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2012-07-07 17:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko: 150g tluszcze: 140g weglowodany: 420g to jest zapotrzebowanie dzienne, s.m.p.a cala do wymiany, tzn co masz na myśłi ze co zmienic? pierwszy posiłek koncze jest ok 6.30 dokładnie, a w szkole jem przez moj caly dzien ten posiłek co tam napisałem, obiad jem róznie, raz wracam o 13.30, raz o 14.30, kolejnego posiłku nie zbyt jest możliwe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2011-03-11 16:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie schudnąć 20-30kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "o jaaa - człowieku;-) agresor skacze! co ty żresz, że taki nerwowy jesteś moja rada to dobra rada. Jak by każdy tak robił o czym pisałem to by nikt tłusty nie chodził to są tylko proste wskazówki jakich warto się trzymać – krzywdy sobie chłopak tym nie zrobi jak już to mu to coś pomorze nie musisz zaraz atakować;-) " Dokładnie. Agresor skacze gdy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 2012-05-02 11:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem,ze są gorsze dlatego raz dziennie dopuszczam 4x w tygodniu mięso ,ryby może dam w te pozostałe 3 dni w tygodniu,no jajka akurat mam ze wsi to moge jeść co do tych filetów z kurczaka(kupuje w sklepie) to cholera wie co w nich jest Zmieniony przez - Sandra18 w dniu 2011-08-05 15:42:01

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2011-08-05 15:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to zrobic?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ci pojdzie) uzupelnij plyny,i jak poczujesz glod to cos zjedz (co tam lubisz lub co masz wedlug diety) przewazneie jest tak ze biegajac sobie spokojnie po biegu niechce sie jesc ,wszystko zalezy od intensywnosci, co do odchudzania to efekty przyda tylko poczatki sa trodne!!szczegolnie nawet nietrzeba przeszczegac diety tylko ograniczyc slodycze [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 2005-10-23 19:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pamięć mięśniowa?

    Post
    Trening dla początkujących

    ronie220 z twojej wypowiedzi wynika tylko to że ten sport stał się już integralną częścią twojego życia. Twoje żywienie to tak zwane wypracowane nawyki których się trzymasz i stały się one naturalne. I jest to jak najbardziej prawidłowe, bo każdy człowiek powinien zaspokajać swoje wszystkie potrzeby. "Jesteśmy tym co jemy" Zwróć uwagę na to że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2013-09-11 21:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    a jakie ćwiczenia jeszcze proponujesz na nogi? w sumie to mogę dołożyć serii trochę? np. na wszystkie ćwiczenia po 4 serie? sądzisz że to byłby dobry pomysł ? czy dołożyć więcej serii na jakieś konkretne ćwiczenie? a co do diety.. to niestety nie mam, ponieważ nie mam zbytnio czasu na prowadzenie diety oraz funduszy na zakup potrzebnych produktów. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2009-03-05 17:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)